Het traumatische verleden tot rust brengen in lichaam, hoofd en hart
Misschien word je door het leven overweldigd. Misschien lijkt er op het eerste gezicht niets aan de hand te zijn, maar heb je wel een traumaverleden of ga je onder enorme stress of verstikkende angst gebukt. Of misschien vraag je je af of je emoties en herinneringen je beletten echt gelukkig te zijn. Deirdre Fay heeft – gebaseerd op haar 35 jaar ervaring met psychotherapie, yoga en meditatie – een methode ontwikkeld om je te helpen eindelijk van je emotionele trauma te herstellen. In Veilig in je lijf deelt ze deze benadering, waarmee ze moderne neurobiologie en eeuwenoude wijsheden samenbrengt.
“
De geest heeft een ingenieuze overlevingsstrategie om met gruwelijke ervaringen om te gaan: compartimentaliseren. Hierbij wordt een afschuwelijke ervaring afgebakend en achter een indrukwekkende barrière geplaatst, waardoor de ontwrichtende inhoud op afstand wordt gehouden. Dit noemen we de dissociatieve barrière. Dit verdedigingsmechanisme leidt er ofwel toe dat de affectieve ervaring van de gebeurtenis wordt afgezwakt, zodat die verder weg en minder bedreigend lijkt, ofwel dat de gebeurtenis volledig uit het bewuste geheugen wordt verdreven.
Bij veel mensen wordt de barrière uiteindelijk poreuzer en lekt er langzaam materie doorheen, in de vorm van traumatische symptomen. Bij anderen wordt de barrière op abruptere wijze doorbroken en heeft iemand soms geen idee waardoor de bres is geslagen. Dit kan helpen verklaren waarom iemand met wie het goed lijkt te gaan, die van het leven geniet en geen duidelijke tekenen van trauma vertoont, opeens door flashbacks, intrusieve herinneringen, nachtmerries en ontregelende lichaamssensaties wordt geplaagd.
”